config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

SWIFTFLYERS

Oreo

ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ—ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਥੀ! 🔥

ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲਾ, ਅਤੇ ਫਿਟਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲੱਭੋ—ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਚੋਟੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਰੋ? ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ!

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ  
ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ! ਸਾਡੀਆਂ ਆਸਾਨ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਤਲਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ — ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ!

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਸਾਡੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ: ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ HIIT ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚਣ ਤੱਕ, ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ - ਕਿਸੇ ਜੰਪਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
💪 ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ!  
💪 ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰੀਅਲ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!  
💪 ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ: ਹਰ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ!  
💪 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੋਕਸ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!  
💪 ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ: ਸੰਪੂਰਨ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!  
💪 ਵਾਰਮ-ਅਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨ: ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!  
💪 ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ!  
💪 ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਹੈ!  
💪 ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ: ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ!  
💪 ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਰੁਟੀਨ!

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ! ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੇਜ਼ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ।

Home Workout for Women

Home Workout for Women ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ